نحوه صحیح نخ دندان کشیدن و آشنایی با انواع آن

نخ دندان کشیدن یکی از مهم ترین عادات بهداشتی است که تأثیر زیادی در سلامت دندان ها و لثه دارد، اما بسیاری از افراد یا آن را فراموش می کنند یا به درستی انجام نمی دهند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید مسواک زدن به تنهایی برای حفظ سلامت دهان و دندان کافی است، بهتر است بدانید که بدون نخ دندان، ذرات غذا در بین دندان ها باقی می مانند و می توانند باعث مشکلات جدی برای دهان و دندان شود.

در این مقاله، نحوه صحیح نخ دندان کشیدن را به صورت اصولی بررسی می کنیم و به شما یاد می دهیم که چگونه نخ دندان کشیدن را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا دندان های سالم تری داشته باشید.

نحوه صحیح نخ دندان کشیدن

اگر نخ دندان به درستی استفاده نشود، نه تنها فایده ای ندارد، بلکه ممکن است به لثه ها آسیب برساند. رعایت نحوه صحیح نخ دندان کشیدن، باعث تمیز شدن فواصل بین دندان ها و جلوگیری از التهاب لثه می شود. مراحل زیر را دنبال کنید تا نخ دندان کشیدن را به شکل اصولی انجام دهید.

انتخاب نخ دندان مناسب

نخ دندان انواع مختلفی دارد که  هر کدام در نحوه صحیح نخ دندان کشیدن می تواند موثر باشد. نخ ها دندان از جمله نخ دندان مومی، بدون موم، نخی و دسته دار. برای اینکه بتوانید بهترین نخ دندان را انتخاب کنید، باید ابتدا جنس و دندان های خود را به خوبی بشناسید.

بریدن مقدار مناسب نخ دندان

برای نخ دندان کشیدن حدود ۴۰ تا ۵۰ سانتی متر نخ دندان ببرید تا برای هر دندان از قسمت تمیز نخ استفاده کنید. طول کوتاه تر ممکن است کنترل نخ را دشوار کند و طول بلندتر نیز کاربردی نخواهد بود.

گرفتن نخ دندان بین انگشتان

در ادامه نخ دندان کشیدن، دو سر نخ را دور انگشتان وسط خود بپیچید و ۳ تا ۵ سانتی متر از آن را بین انگشت شست و اشاره نگه دارید. نحوه صحیح نخ دندان کشیدن باعث تسلط بهتر روی نخ دندان می شود.

هدایت نخ دندان بین دندان ها

نخ را با حرکتی آرام و کنترل شده بین دندان ها قرار دهید. از حرکات ناگهانی و فشار زیاد پرهیز کنید، زیرا این کار ممکن است به لثه آسیب برساند و باعث خونریزی شود.

تمیز کردن با حرکات بالا و پایین

پس از ورود نخ بین دندان ها، آن را به شکل C دور هر دندان بپیچید و با حرکات آرام بالا و پایین، پلاک ها و باقی مانده های غذا را خارج کنید. این نحوه صحیح نخ دندان کشیدن، باعث تمیز شدن سطح کناری دندان ها و خط لثه می شود.

استفاده از قسمت تمیز نخ برای هر دندان

بعد از تمیز کردن هر دندان، قسمت استفاده شده نخ را تغییر دهید تا آلودگی ها و پلاک ها به سایر دندان ها منتقل نشوند. این کار باعث افزایش بهداشت دهان و جلوگیری از ایجاد عفونت می شود.

شستشوی دهان پس از اتمام کار

پس از نخ دندان کشیدن، دهان خود را با آب یا دهانشویه شستشو دهید تا بقایای غذا و پلاک ها کاملا از بین بروند. این کار به افزایش سلامت دهان و خوشبو ماندن نفس کمک می کند.

مزایای نخ دندان کشیدن

مزایای نخ دندان کشیدن فراتر از چیزی است که بسیاری تصور می کنند. رعایت برخی عادات بهداشتی می تواند تأثیر زیادی بر سلامت دهان و دندان داشته باشد و از مشکلاتی که به مرور زمان ایجاد می شوند، جلوگیری کند.

1. جلوگیری از پوسیدگی دندان: باکتری ها و ذرات غذایی که بین دندان ها باقی می مانند، می توانند باعث پوسیدگی و ایجاد لکه های سیاه شوند.
2. حفظ سلامت لثه: تجمع پلاک در خط لثه می تواند باعث التهاب و بیماری های لثه مانند ژنژیویت شود.
3. کاهش بوی بد دهان: با حذف ذرات غذایی بین دندان ها، بوی بد دهان کاهش پیدا می کند.
4. جلوگیری از ایجاد جرم دندانی: جرم هایی که به مرور روی دندان ها ایجاد می شوند، نتیجه باقی ماندن پلاک های دندانی هستند که نخ دندان به از بین بردن آن ها کمک می کند.

بسیاری از مشکلات دندانی ناشی از عدم استفاده از نخ دندان است، بنابراین اگر به سلامت دندان های خود اهمیت می دهید، این عادت را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

انواع نخ دندان

انتخاب نخ دندان مناسب تأثیر زیادی در حفظ سلامت دندان ها و لثه دارد. بسته به نوع دندان ها و نیازهای فردی، انواع نخ دندان در بازار موجود است که هر کدام کاربرد خاصی دارند.

نخ دندان مومی

از انواع نخ دندان است که این نوع نخ دندان دارای روکش مومی است که باعث می شود به راحتی بین دندان های بسیار نزدیک و فشرده حرکت کند. اگر دندان های شما فاصله کمی دارند و نخ دندان معمولی بین آن ها گیر می کند، نخ مومی برای نخ دندان کشیدن گزینه مناسبی است.

نخ دندان بدون موم

برخلاف نخ مومی، این نوع از انواع نخ دندان هیچ پوشش اضافی ندارد و سطح زبرتری دارد که به حذف پلاک های بیشتری کمک می کند. اگر اولویت شما تمیز کردن عمقی تر است و دندان هایتان فاصله بیشتری دارند، نخ بدون موم انتخاب خوبی خواهد بود.

نخ دندان ابریشمی

این نخ دندان از الیاف نرم تر و لطیف تری ساخته شده و برای افرادی که لثه های حساسی دارند مناسب است. اگر هنگام نخ دندان کشیدن دچار خونریزی یا حساسیت لثه می شوید، مدل ابریشمی گزینه بهتری خواهد بود.

نخ دندان دسته دار

برای کسانی که نخ دندان کشیدن برایشان دشوار است، نخ دندان دسته دار طراحی شده است. این مدل دارای یک دسته پلاستیکی است که کنترل آن را راحت تر کرده و امکان استفاده ساده تری را فراهم می کند.

اشتباهات رایج در نخ دندان کشیدن

• وارد کردن نخ دندان با فشار زیاد: این کار در نخ دندان کشیدن ممکن است باعث آسیب به لثه و خونریزی شود. نخ را باید به آرامی بین دندان ها قرار داد.
• استفاده از یک قسمت نخ برای تمام دندان ها: این کار باعث انتقال باکتری ها و آلودگی بین دندان ها می شود.
• عدم تمیز کردن زیر خط لثه: بسیاری از افراد فقط سطح بین دندان ها را تمیز می کنند، در حالی که پلاک های دندانی معمولا زیر خط لثه جمع می شوند.
• استفاده نکردن از نخ دندان به طور منظم: برای حفظ سلامت دهان و دندان، باید نخ دندان را حداقل یک بار در روز استفاده کنید.

نکات پایانی

نخ دندان کشیدن یکی از مهم ترین روش ها برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری های لثه است. اگر این کار را به درستی و به طور منظم انجام دهید، می توانید از بوی بد دهان، تشکیل جرم دندانی و مشکلات لثه جلوگیری کنید. اگر تاکنون نخ دندان را نادیده گرفته اید، بهتر است از همین امروز آن را به بخشی از روتین بهداشت دهان و دندان خود تبدیل کنید تا لبخندی زیبا و سالم داشته باشید. در این مقاله نحوه صحیح نخ دندان کشیدن را بیاموزید تا دندان هایتان عمر بیشتری داشته باشند.